COSTELLAZIONI FAMILIARI

Ti sei mai chiesto/a come la tua storia familiare plasma ciò che sei, anche in modi che non puoi vedere? E di come vedendolo con questo metodo tu possa liberarti di antichi blocchi? Questo è esattamente ciò che la Costellazione Familiare ti aiuta a scoprire.

Questo affascinante approccio, sviluppato dallo psicoterapeuta tedesco Bert Hellinger, ha contribuito a svelare i fili nascosti che collegano le famiglie attraverso le generazioni.

Pensa alla terapia delle costellazioni familiari come a un modo per mappare le dinamiche invisibili che fanno funzionare le famiglie: quelle regole non dette, quelle lealtà inconsce e quegli schemi che continuano a ripetersi senza che nessuno ne capisca il motivo. Che tu sia interessato a lavori in gruppo o a lavori individuali l’interesse per questo potente strumento è già attivo.

Il fine può essere la curiosità che queste parole ti hanno risvegliato o anche una tematica concreta che ti sta a cuore ma quello che vuoi ora è capire come funziona, immergendoti nel mondo delle costellazioni familiari.

Scoprirai cose che non sapevi, raggiungerai potenziali e ti spiegherai molte situazioni che si ripetevano da tempo.

Potrai inoltre uscire dalla sensazione di colpa o di essere sbagliata/o che provi ogni volta che non ottieni certi risultati (amore, denaro, relazioni soddisfacenti, realizzazione, amicizie, benessere fisico).

Nel profondo, le Costellazioni Familiari si basano su un’idea meravigliosa e profonda: siamo tutti parte di qualcosa di più grande di noi. Basandosi su concetti contemporanei come la teoria dei sistemi familiari di Bowen, Bert Hellinger la definì “anima familiare” ovvero come l’energia o la coscienza collettiva che influisce da una generazione a un altra, influenzando il tuo modo di pensare, sentire e comportarti in modi che hai mai immaginato.

I 3 principi fondamentali

La terapia delle costellazioni familiari si basa su tre principi fondamentali che affrontano i bisogni chiave che hai all’interno della tua struttura familiare:

La necessità di appartenenza: un desiderio innato di sentirti connessi a un insieme più grande (indipendentemente dal fatto che fai parte di una certa famiglia per nascita, matrimonio o scelta).
Il bisogno di ordine sociale: una necessità di regole e rispetto delle regole che permette a tutti i membri di convivere e interagire naturalmente in famiglia sulla base di segnali di autorità, gerarchia e ruoli.
La ricerca di equilibrio: una naturale movimentazione nelle relazioni familiari sane che richiedono un equità tra dare e ricevere.

Quanto è utile sapere tutto questo! E quante informazioni ti stanno già portando in questo mondo che può aiutarti in molti modi.

Il punto di forza di questo metodo

Vuoi sapere qual è la cosa più affascinante di questo metodo?

Che non esistono limiti di applicazione perché ciò rende le Costellazioni Familiari così uniche è che le tue difficoltà di oggi potrebbero avere radici in storie familiari che si sono svolte molto prima della tua nascita e che puoi scoprire con le rappresentazioni.

Forse avrai notato come certi schemi continuino a presentarsi nelle famiglie: dinamiche relazionali, scelte di carriera o persino problemi di salute. La Costellazione Familiare aiuta a comprendere questi schemi osservando come l’amore, la lealtà e il nostro profondo bisogno di appartenenza plasmano le nostre vite. Pensala in questo modo: tutti ereditiamo più che solo gli occhi di nostra nonna o la risata di nostro padre. Ereditiamo anche schemi emotivi, traumi irrisolti e dinamiche familiari che possono influenzare profondamente le nostre vite. Comprendere queste connessioni è spesso il primo passo per acquisire maggiori informazioni e migliorare la tua vita.

I risultati delle ricerche scientifiche accumulate fino ad oggi indicano che la terapia delle Costellazioni Familiari è un intervento efficace con significativi benefici per la salute mentale nella popolazione generale.

Spesso sono le convinzioni e le dinamiche ereditate che si sono formate nel subconscio e ora ti ostacolano. Questo ti impedisce cambiamenti comportamentali e di essere felici nel raggiungimento dei tuoi risultati.

Nelle Costellazioni Familiari le convinzioni nascoste vengono alla luce e possono essere messe in discussione, liberate e riscritte.

Sei pronto a liberare il tuo potenziale e a scoprire le radici dei tuoi blocchi emotivi?
Partecipa alle Costellazioni Familiari, un viaggio di scoperta che ti guiderà a:

– Rivedere le dinamiche familiari
– Allentare i nodi emotivi
– Incontrare la tua forza interiore

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Perché la Costellazione Familiare
ha così tanti risultati?

A differenza della terapia familiare tradizionale, la Costellazione Familiare ha così tanta diffusione perché tiene conto di molte aree di influenza familiare.

Così le sessioni a cui partecipi si svolgono in contesti individuali o di gruppo, ognuno dei quali offre un modo diverso di esplorare le tue dinamiche e i tuoi risultati.

Nelle sessioni di gruppo, i partecipanti, anche se non imparentati, fungono da sostituti dei familiari del cliente, mentre nelle sessioni individuali possono essere utilizzati oggetti simbolici come i Playmobil.

Le emozioni e le informazioni che si ottengono sono molto veritiere e illuminanti su tanti schemi emotivi comportamentali che puoi mettere in atto.

Il processo inizia con il cliente che dispone i rappresentanti nella stanza in modo da rispecchiare le relazioni e le dinamiche piuttosto che una situazione, un blocco, uno stato emotivo, una particolare circostanza, una ferita emotiva, un lutto da elaborare.

Questa disposizione gioca un ruolo chiave nella rappresentazione , poiché rivela i legami emotivi e i modelli nascosti tra i membri rappresentati.

Con il procedere della sessione, il Costellatore, guidando la costellazione e interpretando le dinamiche emergenti può porre domande o suggerire percorsi di approfondimento, incoraggiando un dialogo aperto tra i partecipanti per far emergere schemi inconsci, conflitti di lealtà e traumi irrisolti.

Durante la sessione, i rappresentanti condividono un feedback sulle loro esperienze, che può includere sensazioni fisiche o emozioni. Sulla base di questo feedback, si può riorganizzare la posizione dei rappresentanti per creare una costellazione più equilibrata o armoniosa, favorendo la guarigione e la risoluzione.

La Costellazione Familiare comporta la modifica di relazioni complesse e la ricerca di nuove soluzioni per vecchi problemi perché man mano che si sviluppa, tu puoi integrare le intuizioni acquisite, attraverso strumenti come le affermazioni lo spostamento di postura, la visualizzazione delle reali dinamiche, tutto per rafforzare la tua comprensione e soluzione.

Quanto ti sta coinvolgendo tutto questo? Senti che è il momento di partecipare.

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Come funzionano gli incontri
individuali e di gruppo?

Le Costellazioni Familiari fanno sì che tu possa rappresentare una tematica specifica.

Attraverso questa rappresentazione puoi accedere alla “memoria inconscia familiare” o al “campo della conoscenza”, consentendo una comprensione più profonda di ciò che stai mettendo in atto nella tua vita per poter comprendere le potenziali soluzioni ai problemi in essere. Ti riepiloghiamo qui le fasi per una tua più completa conoscenza prima della tua iscrizione.

LE FASI DELL’INCONTRO

Una persona che vuole rappresentare la sua situazione (il “richiedente”) identifica un problema che sta affrontando e sceglie dei rappresentanti dal gruppo che sostituiscano i propri familiari, compresi i parenti più lontani che possano avere un’influenza o le persone coinvolte nella dinamica (a volte anche simbolica, per es. il maschile, i fidanzati, il denaro, il successo, ecc.).
Il ricercatore posiziona i rappresentanti nel modo che ritiene “giusto”, creando essenzialmente una “costellazione familiare”.
I rappresentanti, senza avere una conoscenza specifica della famiglia del richiedente, cominciano a sentire ed esprimere le emozioni e le esperienze dei familiari che rappresentano.
Il cliente osserva la costellazione e acquisisce conoscenze sulle dinamiche familiari e sul loro impatto su di sé.
Il Costellatore guida il processo, ponendo domande e spingendo il richiedente e i rappresentanti a esplorare diverse prospettive e possibili soluzioni.

TEMATICHE TRATTATE

Coinvolgimenti: problemi irrisolti o traumi che possono creare carichi emotivi e avere un impatto sulle relazioni attuali.
Ripetizione: modelli di comportamento inconsci che possono essere tramandati di generazione in generazione.
Appartenenza: il bisogno umano fondamentale di sentirsi connesso alla propria famiglia e alla società.
Ordine dell’amore: la convinzione di Hellinger che l’amore richieda il riconoscimento del posto unico e del contributo di ogni membro della famiglia.

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Argomenti tipici
delle Costellazioni Famigliari

Risoluzione di problemi e conflitti familiari di lunga data
Le costellazioni familiari possono aiutare a svelare e affrontare problemi profondi che potrebbero aver influenzato le relazioni familiari per generazioni.

Liberazione dai pesi emotivi
Esplorando la storia e le dinamiche familiari, gli individui possono liberarsi del bagaglio emotivo e trovare un senso di libertà dagli schemi generazionali. Rilasciare emozioni negative ricorrenti come rabbia, paura, tristezza, vergogna.

Maggiore chiarezza, pace interiore ed equilibrio emotivo
Questo processo può aiutare gli individui ad acquisire consapevolezza del proprio sistema familiare e a trovare un posto più sano al suo interno, con conseguente maggiore chiarezza ed equilibrio emotivo.

Relazioni migliorate
Comprensione delle dinamiche quando si fatica a rimanere stabilmente in relazioni armoniche o non ci si sente visti e riconosciuti.

Relazioni di coppia
Miglior rapporto con l’altro sesso e apertura a relazioni di coppia e convivenze, anche quando c’erano schemi ripetitivi di abbandono, tradimento solitudine, difficoltà a tenersi in coppia.

Connettersi con la saggezza ancestrale
Le costellazioni familiari possono aiutare le persone ad attingere alla saggezza dei loro antenati e ad acquisire una comprensione più profonda della storia della loro famiglia e del suo impatto sulle loro vite.

Trovare risposte ai modelli negativi ricorrenti
Il processo può far emergere modelli e dinamiche che potrebbero ostacolare gli individui, consentendo loro di adottare un approccio alla vita più consapevole e intenzionale.

Maggiore amor proprio e accettazione di sé
Comprendendo il proprio posto all’interno del sistema familiare, gli individui possono sviluppare un maggiore senso di autostima e accettazione.

Armonizzare e approfondire le relazioni
Le costellazioni familiari possono favorire relazioni più sane e appaganti con la famiglia, la comunità e la natura.

Migliore comprensione di come le famiglie influenzano il processo decisionale personale
Il processo può far luce sul modo in cui le dinamiche familiari influenzano le scelte e i comportamenti personali, portando a decisioni più consapevoli.

Scioglimento di blocchi
Soluzioni di situazioni che sembrano bloccate e che tendono a ripetersi

Una migliore comprensione delle dinamiche tra i diversi membri della famiglia
Le costellazioni familiari possono rivelare il modo in cui interagiscono i diversi membri di una famiglia e come queste interazioni influiscono sul sistema familiare nel suo complesso.

Elaborazione di eventi traumatici del passato
Il processo può creare uno spazio sicuro in cui gli individui possono elaborare i traumi del passato e sviluppare meccanismi di difesa più sani.

Miglioramento della salute emotiva
Affrontare i problemi familiari e liberarsi dei pesi emotivi può contribuire a migliorare il benessere.

Aumento del senso di sé
Le costellazioni familiari possono aiutare gli individui a sviluppare un senso di sé più forte, in termini di autostima e valore personale.

Elaborazione di un lutto
Lasciar andare il dolore per una perdita importante che sia per morte o abbandono e rifiuto

Elaborazione delle 5 ferite
Individuazione e rappresentazione delle 5 ferite e loro maschere: abbandono, tradimento, rifiuto, ingiustizia, umiliazione.

Maggiore capacità di successo
Comprendendo il proprio posto all’interno del sistema familiare e abbandonando le convinzioni limitanti, gli individui potrebbero trovare più facile raggiungere i propri obiettivi.

CHI SIAMO

Ricercatrice e studiosa del comportamento umano e delle relazioni. Formata presso i migliori Istruttori del mondo in tecniche psicologiche, di comunicazione , di marketing e di cambiamento sia personale che professionale.

Lavora da oltre 20 anni nel mondo dello sviluppo aziendale sia come consulente che come formatrice. Da 19 anni pratica Eft (Tecnica di libertà emozionale) e da 16 anni è mental coach e aiuta le persone a raggiungere risultati nella vita privata, nel lavoro e nello sport sia individualmente che in gruppo.

Dal 2022 ha inserito anche il Metodo T.r.e. , una tecnica che lavora sugli emisferi celebrali per l’incremento del potenziale. Attualmente tiene incontri individuali e corsi di formazione (anche finanziata) per la crescita aziendale con tecniche di comunicazione ipnotica, clima aziendale, gestione risorse, leadership, vendita strategica.

Ricerche scientifiche
sulle Costellazioni Familiari

La Costellazione Familiare/Sistemica è un intervento di gruppo o individuale che mira ad aiutare a comprendere meglio e quindi modificare le proprie esperienze conflittuali all’interno di un sistema sociale.
L’obiettivo della presente revisione sistematica era quello di sintetizzare le prove empiriche sull’efficacia di questo intervento nel migliorare benessere e produrre risultati.
Sono stati consultati i database di PsycINFO, Embase, MEDLINE, ISI Web of Science, Psyndex, PsycEXTRA, ProQuest Dissertations & Theses, The Cochrane Library, Google Scholar e di un’organizzazione specifica per l’intervento, alla ricerca di studi quantitativi prospettici pubblicati in inglese, tedesco, spagnolo, francese, olandese o ungherese.
Su 4.197 cartelle cliniche identificate, 67 sono state valutate per l’idoneità, con 12 studi che soddisfacevano i criteri di inclusione (10 campioni indipendenti; complessivamente 568 partecipanti).
Le variabili di esito erano diverse, dall’immagine di sé positiva alla psicopatologia, fino alla qualità percepita delle relazioni familiari.
Dei 12 studi, nove hanno mostrato un miglioramento statisticamente significativo dopo l’intervento.
Dei 12 studi inclusi nella revisione, 9 hanno mostrato benefici significativi post-intervento. Questi sono i risultati rilevati:
Höppner (2006)
Ha valutato gli effetti delle costellazioni familiari su un campione di 81 partecipanti. Ha riportato miglioramenti significativi nei punteggi di psicopatologia generale subito dopo l’intervento e durante il follow-up.
Hunger et al. (2014)
Studio randomizzato controllato che ha esaminato gli effetti delle costellazioni familiari su esperienze personali nei sistemi sociali. Ha mostrato miglioramenti significativi nella qualità delle relazioni personali.
Hunger et al. (2015)
Studio di follow-up a 8 e 12 mesi che ha confermato i benefici a lungo termine delle costellazioni familiari, con miglioramenti nella salute mentale e nelle relazioni interpersonali.
Krüger & Schmidt-Michel (2003)
Studio condotto in una clinica psichiatrica diurna che ha mostrato una riduzione significativa dei sintomi psicopatologici nei partecipanti.
Langlotz (2005)
Ha riportato miglioramenti significativi nei punteggi di psicopatologia generale utilizzando il SCL-90-R, con effetti positivi immediati e duraturi.
Langlotz (2006)
Studio che ha confermato i risultati precedenti, mostrando una riduzione significativa dei sintomi psicopatologici nei partecipanti.
Rieger & Stückemann (1999)
Studio esplorativo che ha evidenziato miglioramenti significativi nella percezione delle relazioni interpersonali e nella salute mentale.
Schumacher (2000)
Ha esaminato gli effetti delle costellazioni familiari su immagini relazionali soggettive, mostrando miglioramenti significativi nella percezione delle relazioni familiari.
Weinhold et al. (2013)
Studio randomizzato controllato che ha dimostrato miglioramenti significativi nel funzionamento psicologico generale in un campione della popolazione generale.
Questi studi hanno utilizzato vari indicatori di salute mentale e relazioni interpersonali, mostrando benefici significativi post-intervento.

Questi studi hanno messo in evidenza come le Costellazioni, che sono prima di tutto un metodo empirico, ovvero basato sulle esperienze concrete prima di tutto di Hellinger (padre fondatore) ma poi ampliato da molti operatori che con dedizione e professionalità hanno reso il metodo sempre più diffuso proprio perché utile.

Qui negli studi si evincono miglioramenti significativi in vari indicatori di salute mentale, tra cui benessere psicologico, relazioni interpersonali (soprattutto familiari) e riduzione della psicopatologia.

Fanno anche seguito le persone che la EFT-Azione e Azienda che cresce osservano quotidianamente di conferma di questo benefici oltre a quelli di autostima, migliorata immagine di sé e miglioramento del successo in vari ambiti.

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